體驗班
我們的體驗班專為初學者設計，結合肌筋膜放鬆與基礎伸展。請參考下方課程時間表，並於右側選擇適合您的時段預約。
課程日曆(常規課程)
| 日期 | 時間 | 課程名稱 | 導師 |
|---|---|---|---|
| 星期一 (01/12) | 18:00 – 19:00 | 肌筋膜治療 | Elaine Law |
| 星期二 (01/13) | 14:00 – 15:00 | 綜合理療課程 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期二 (01/13) | 15:30 – 16:45 | 樂動體適能 | Sue Tsang |
| 星期二 (01/13) | 19:30 – 20:45 | 瑜伽基礎 | Carmen IP |
| 星期三 (01/14) | 14:00 – 16:00 | 預防肌少症 (少量餘額) | Elaine Law |
| 星期三 (01/14) | 19:15 – 20:45 | 肌肉訓練和瑜伽流(Yoga Flow) | Candy Sin |
| 星期四 (01/15) | 08:30 – 09:30 | 椅子運動班 | 舒舍導師 團隊 |
| 星期四 (01/15) | 19:30 – 20:45 | 蓆上普拉提 x 陰瑜伽 | Sue Tsang |
| 星期五 (01/16) | 10:00 – 12:00 | 靈活運動坊 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期五 (01/16) | 19:30 – 21:00 | 全方位塑形之旅 | Joan Shum |
| 星期六 (01/17) | 10:30 – 12:00 | 伸展及強化肌肉班 | Candy Sin |
| 星期六 (01/17) | 15:30 – 17:00 | 深層伸展運動班 (婦女班) | Candy Sin |
| 星期一 (01/19) | 18:00 – 19:00 | 肌筋膜治療 | Elaine Law |
| 星期二 (01/20) | 14:00 – 15:00 | 綜合理療課程 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期二 (01/20) | 15:30 – 16:45 | 樂動體適能 | Sue Tsang |
| 星期二 (01/20) | 19:30 – 20:45 | 瑜伽基礎 | Carmen IP |
| 星期三 (01/21) | 14:00 – 16:00 | 預防肌少症 (少量餘額) | Elaine Law |
| 星期三 (01/21) | 19:15 – 20:45 | 肌肉訓練和瑜伽流(Yoga Flow) | Candy Sin |
| 星期四 (01/22) | 08:30 – 09:30 | 椅子運動班 | 舒舍導師 團隊 |
| 星期四 (01/22) | 19:30 – 20:45 | 蓆上普拉提 x 陰瑜伽 | Sue Tsang |
| 星期五 (01/23) | 10:00 – 12:00 | 靈活運動坊 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期五 (01/23) | 19:30 – 21:00 | 全方位塑形之旅 | Joan Shum |
| 星期六 (01/24) | 10:30 – 12:00 | 伸展及強化肌肉班 | Candy Sin |
| 星期六 (01/24) | 15:30 – 17:00 | 深層伸展運動班 (婦女班) | Candy Sin |
| 星期一 (01/26) | 18:00 – 19:00 | 肌筋膜治療 | Elaine Law |
| 星期二 (01/27) | 14:00 – 15:00 | 綜合理療課程 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期二 (01/27) | 15:30 – 16:45 | 樂動體適能 | Sue Tsang |
| 星期二 (01/27) | 19:30 – 20:45 | 瑜伽基礎 | Carmen IP |
| 星期三 (01/28) | 14:00 – 16:00 | 預防肌少症 (少量餘額) | Elaine Law |
| 星期三 (01/28) | 19:15 – 20:45 | 肌肉訓練和瑜伽流(Yoga Flow) | Candy Sin |
| 星期四 (01/29) | 08:30 – 09:30 | 椅子運動班 | 舒舍導師 團隊 |
| 星期四 (01/29) | 19:30 – 20:45 | 蓆上普拉提 x 陰瑜伽 | Sue Tsang |
| 星期五 (01/30) | 10:00 – 12:00 | 靈活運動坊 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期五 (01/30) | 19:30 – 21:00 | 全方位塑形之旅 | Joan Shum |
| 星期六 (01/31) | 10:30 – 12:00 | 伸展及強化肌肉班 | Candy Sin |
| 星期六 (01/31) | 15:30 – 17:00 | 深層伸展運動班 (婦女班) | Candy Sin |
時長：依所選課程而定
對象：適合所有初學者
地點：舒舍運動中心 Easywellnesshk Studio
* 請穿著輕便運動服裝
* 現場提供更衣室與置物櫃