體驗班
我們的體驗班專為初學者設計，結合肌筋膜放鬆與基礎伸展。請參考下方課程時間表，並於右側選擇適合您的時段預約。
課程日曆(常規課程)
| 日期 | 時間 | 課程名稱 | 導師 |
|---|---|---|---|
| 星期一 (03/02) | 18:00 – 19:00 | 肌筋膜治療 | Elaine Law |
| 星期二 (03/03) | 15:30 – 16:45 | 樂動體適能 | Sue Tsang |
| 星期二 (03/03) | 19:30 – 20:45 | 物理治療式運動伸展 (24/2 & 3/3晚), 綜合理療課程 (婦女班), 肌筋膜治療, 身心重置整合 (婦女班), 靈活運動坊 (婦女班), 預防肌少症 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期三 (03/04) | 02:00 – 04:00 | 預防肌少症 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期三 (03/04) | 19:15 – 20:45 | 肌肉訓練和瑜伽流(Yoga Flow) | Candy Sin |
| 星期四 (03/05) | 08:30 – 09:30 | 椅子運動班 | 舒舍導師 團隊 |
| 星期四 (03/05) | 19:30 – 20:45 | 蓆上普拉提 x 陰瑜伽 | Sue Tsang |
| 星期五 (03/06) | 19:30 – 21:00 | 全方位塑形之旅 | Joan Shum |
| 星期六 (03/07) | 10:30 – 12:00 | 伸展及強化肌肉班 | Candy Sin |
| 星期六 (03/07) | 15:30 – 17:00 | 深層伸展運動班 (婦女班) | Candy Sin |
| 星期一 (03/09) | 18:00 – 19:00 | 肌筋膜治療 | Elaine Law |
| 星期二 (03/10) | 10:00 – 11:30 | 身心重置整合 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期二 (03/10) | 15:30 – 16:45 | 樂動體適能 | Sue Tsang |
| 星期二 (03/10) | 19:30 – 20:45 | 瑜伽基礎 | Carmen IP |
| 星期三 (03/11) | 02:00 – 04:00 | 預防肌少症 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期三 (03/11) | 19:15 – 20:45 | 肌肉訓練和瑜伽流(Yoga Flow) | Candy Sin |
| 星期四 (03/12) | 08:30 – 09:30 | 椅子運動班 | 舒舍導師 團隊 |
| 星期四 (03/12) | 19:30 – 20:45 | 蓆上普拉提 x 陰瑜伽 | Sue Tsang |
| 星期五 (03/13) | 19:30 – 21:00 | 全方位塑形之旅 | Joan Shum |
| 星期六 (03/14) | 10:30 – 12:00 | 伸展及強化肌肉班 | Candy Sin |
| 星期六 (03/14) | 15:30 – 17:00 | 深層伸展運動班 (婦女班) | Candy Sin |
| 星期一 (03/16) | 18:00 – 19:00 | 肌筋膜治療 | Elaine Law |
| 星期二 (03/17) | 10:00 – 11:30 | 身心重置整合 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期二 (03/17) | 15:30 – 16:45 | 樂動體適能 | Sue Tsang |
| 星期二 (03/17) | 19:30 – 20:45 | 瑜伽基礎 | Carmen IP |
| 星期三 (03/18) | 02:00 – 04:00 | 預防肌少症 (婦女班) | Elaine Law |
| 星期三 (03/18) | 19:15 – 20:45 | 肌肉訓練和瑜伽流(Yoga Flow) | Candy Sin |
| 星期四 (03/19) | 08:30 – 09:30 | 椅子運動班 | 舒舍導師 團隊 |
| 星期四 (03/19) | 19:30 – 20:45 | 蓆上普拉提 x 陰瑜伽 | Sue Tsang |
| 星期五 (03/20) | 19:30 – 21:00 | 全方位塑形之旅 | Joan Shum |
| 星期六 (03/21) | 10:30 – 12:00 | 伸展及強化肌肉班 | Candy Sin |
| 星期六 (03/21) | 15:30 – 17:00 | 深層伸展運動班 (婦女班) | Candy Sin |
時長：依所選課程而定
對象：適合所有初學者
地點：舒舍運動中心 Easywellnesshk Studio
* 請穿著輕便運動服裝
* 現場提供更衣室與置物櫃